스트레스 줄이는 생활습관은 현대인 모두에게 꼭 필요한 건강 관리법입니다. 정신적인 피로와 압박감은 신체 건강까지도 위협할 수 있으며, 만성 피로나 수면장애, 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.다행히도 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 루틴만으로도 스트레스를 효과적으로 줄이고, 마음을 평온하게 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 하루 10분 투자로 실천 가능한 마음 다스리는 생활습관 7가지를 소개합니다.1. 아침 햇빛 쬐기하루를 시작할 때 자연광을 받는 것은 생체리듬을 조절하고 스트레스 호르몬인 코르티솔을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 커튼을 열고 5~10분간 햇빛을 쬐는 습관을 만들어 보세요.2. 하루 한 번 심호흡 루틴 만들기스트레스 상황에서는 호흡이 얕아지기 쉬우므로, 의식적으로 깊은 호흡을 하는 습..