혈압 낮추는 생활습관을 실천하는 것만으로도 고혈압을 예방하고 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?고혈압은 특별한 증상이 없어 방치되기 쉬운 질환이지만, 심하면 심근경색, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 병으로 이어질 수 있습니다.다행히도 병원에 의존하지 않아도, 매일 단 10분 투자로도 혈압을 안정시킬 수 있습니다.이 글에서는 누구나 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 혈압 낮추는 생활습관을 소개합니다.아침 3분, 심호흡으로 하루를 시작하세요하루 중 가장 중요한 시간인 아침.이때 간단한 심호흡으로 혈압을 낮추는 생활습관을 시작해보세요.의자에 앉아 5초간 들이쉬고 5초간 내쉬는 호흡을 3분간 반복하면 교감신경의 긴장이 풀리고, 부교감신경이 활성화되며 자연스럽게 혈압이 안정됩니다.꾸준한 호흡 훈련은 수축기..