콜레스테롤 낮추는 음식을 찾고 계신가요? 현대인들의 식생활은 기름지고 가공된 식품 위주로 구성되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치가 쉽게 올라가기 쉽습니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고, 심혈관 질환의 위험을 높입니다.다행히도 매일 식탁에 올릴 수 있는 콜레스테롤 낮추는 음식만 잘 선택해도 혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 별다른 약물 없이도 꾸준히 섭취하면 좋은 7가지 식품을 소개합니다.1. 귀리(오트밀) – 식이섬유로 콜레스테롤 흡수 차단귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 장에서 콜레스테롤을 흡수하는 것을 방해해 혈중 LDL 수치를 낮추는 데 효과적입니다.아침 식사로 오트밀을 섭취하거나, 요구르트에 토핑으로 넣어 간편..